Boxclub Kreis Neun Trainingsplan

COVID-19 Trainingsplanung ohne Kontakt

Ohne Anmeldung müssen wir Dich wieder nach Hause schicken! Also installiere Telegram, schicke uns die Mobil-Nr. per Mail und bald findest Du Dich in unserem Chat!

 

Alternativ «Home Trainings», fabriziert mit kühlem Kopf und heissen Herzen

Fiora Pedrina Instruktorin Boxtraining
Martin Fischer Instruktor Boxtraining
Nik Reigel Kamera Produktion
Mona Fischer Produktion Setdesign

Ein grosser Dank
Gleis 70 für den Projektraum
FDK für's Licht

 

Hier die Wohnzimmer-Trainings

 

 

Nur mit Anmeldung- Montag / *Freitag 19:00-20:30h

Fitness Boxen COVID-19 abgepasst - ohne Kontakt

 

Freies Aufwärmen ab 18:30 / 19:00 Trainingsbeginn

 

ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen
ca. 15min. Technik (Schlag- Laufschule)
45 min. Geräte (Springseil, Medizinball, Hanteln, Säcke usw.)
Hierbei geht es ausschliesslich um die Fitness!
ca. 15min Auslockern, Dehnen

 

Trainingsende: 20:30

 

Nur mit Anmeldung- Mittwoch 19:00-20:30h

Olympisches Boxen COVID-19 angepasst - ohne Kontakt

 

Freies Aufwärmen ab 18:30h / 19:00 Trainingsbeginn

Ambitionierte Fitnessboxer werden  zu einem wettkampfspezifischen Training angeleitet!


ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen mit Wettkampf-Boxtrainer
ca. 15min Technik und Taktik mit Wettkampf
ca. 45min. Spezifische Vorbereitung für Kämpfe, bedingte, freie Sparrings
ca. 15min Auslockern, Dehnen


Trainingsende:  20:30h

 

Nur mit Anmeldung- Donnerstag 18:30h-20:00h

Light Contact Boxing  COVID-19 angepasst - ohne Kontakt

 

 

Trainingsbeginn 18:30h

 

ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen
ca. 15min. L-C-Technik (Schlag- Laufschule-Sensibilisieren)
45 min. L-C spezifische Übungen, bedingte und freie Sparrings

Olypisches Boxen trainieren ohne blaue Flecken
ca. 15min Auslockern, Dehnen


Trainingsende:  20:00h

 

Nur mit Anmeldung- Freitag  19:00h-20:30h

Fitness Boxen COVID-19 abgepasst - ohne Kontakt

 

 Freies Aufwärmen ab 18:30 / 19:00 Trainingsbeginn

 

ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen
ca. 15min. Technik (Schlag- Laufschule)
45 min. Geräte (Springseil, Medizinball, Hanteln, Säcke usw.)
Hierbei geht es ausschliesslich um die Fitness!
ca. 15min Auslockern, Dehnen

 

Trainingsende:  20:30h

 


Wir trainieren immer, ausser an Feiertagen und während den Schulferien