Boxclub Kreis Neun Trainingsplan

Montags / Freitags 19:00-20:30h

Fitness Boxen COVID-19 abgepasst

 

Freies Aufwärmen ab 18:30

 

ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen
ca. 15min. Technik (Schlag- Laufschule)
45 min. Geräte (Springseil, Medizinball, Hanteln, Säcke usw.)
Hierbei geht es ausschliesslich um die Fitness!
ca. 15min Auslockern, Dehnen

 

Trainingsende: 20:30

 

Mittwoch 19:00-20:30h

Light Contact Boxing / Olympisches Boxen COVID-19 angepasst

 


Freies Aufwärmen ab 18:30h

 

ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen
ca. 15min. L-C-Technik (Schlag- Laufschule-Sensibilisieren)
45 min. L-C spezifische Übungen, bedingte und freie Sparrings

Olypisches Boxen trainieren ohne blaue Flecken
ca. 15min Auslockern, Dehnen


Trainingsende:  20:30h / Im Winter 20:00h , Beginn um 18:30h

 

Donnerstag 19:00h-20:30h

Olympisches  Boxen COVID-19 angepasst

 

Ambitionierte Fitnessboxer werden  zu einem wettkampfspezifischen Training angeleitet! Die Wettkampf-Gruppe vom BCZ und Gastclubs trainieren Donnerstags in der Halle und wir profitieren vom gemeinsamen technischen Trainingsteil.

 

Trainingsbeginn 18:30h


ca. 15min Mobilisieren und Aufwärmen mit Wettkampf-Boxtrainer
ca. 15min Technik und Taktik mit Wettkampf
ca. 45min. Spezifische Vorbereitung für Kämpfe, bedingte, freie Sparrings
ca. 15min Auslockern, Dehnen


Trainingsende: 20:00h (im Sommer 20:30h)

 

COVID-19 Trainingsplanung

Ohne Anmeldung müssen wir Dich wieder nach Hause schicken! Also installiere Telegram, schicke uns die Mobil-Nr. per Mail und bald findest Du Dich in unserem Chat!

 

Für NEUE gibt es drei Probetrainings - immer Mittwochs von 18:00h - 19:00h

Für Mitglieder stehen  alle Trainings-Abende zur Verfügung. Die Auflagen vom Bund und dem Boxverband beeinflussen die Trainingseinheiten!

Trotz allem wird wieder zünftig geschwitzt!

 

Alternativ «Home Trainings», fabriziert mit kühlem Kopf und heissen Herzen

Fiora Pedrina Instruktorin Boxtraining
Martin Fischer Instruktor Boxtraining
Nik Reigel Kamera Produktion
Mona Fischer Produktion Setdesign

Ein grosser Dank
Gleis 70 für den Projektraum
FDK für's Licht

 

Hier die Wohnzimmer-Trainings


Wir trainieren immer, ausser an Feiertagen und während den Schulferien